Nos proponemos entrenar nuevas estrategias de afrontamiento al estrés. Desarrollamos las herramientas útiles para la gestión de las emociones, alcanzando así un mejor balance entre el desarrollo personal y profesional.
Favoreciendo la modalidad vivencial, en nuestro workshop, las personas aprenden herramientas que les permiten desarrollar las habilidades necesarias para comprender y navegar sus sentimientos, emociones, pensamientos y experiencias de vida.
Ello permite crear respuestas nuevas y más sintonizadas con las decisiones de vida, afectando positivamente tanto en lo personal como en la comunidad.
1 a 4 encuentros
Vivencial
Técnicas de afrontamiento al estrés
Situaciones de la vida cotidiana
Desde el marco de la ciencia del yoga, utilizando transversalmente la psicología positiva, técnicas de meditación y respiración consciente, el programa apoya el desarrollo de habilidades sociales y emocionales que se basan en la capacidad innata de cada persona para superar barreras, navegar en circunstancias difíciles, desarrollar resiliencia y utilizar la autorregulación.
- Técnicas de relajación progresiva
- Técnicas de respiración controlada
- Técnicas de meditación
- Yoga suave o consciente
- Técnicas basadas en psicología cognitiva: conexión con valores y compromiso con la acción.
En un cuadro de estrés sostenido, nuestro cuerpo permanece en un estado de emergencia y activa los mecanismos de “lucha” o “huida”. Esta situación afecta directamente a nuestro sistema inmunológico, lo que produce un enorme deterioro en el organismo propiciando la aparición de enfermedades. Según un estudio reciente, el estrés es la causa del 90% de las enfermedades crónicas.
¿Te imaginás afrontar tus problemas y desafíos con una actitud positiva?
Me sentí muy cómoda ya que las profes se preocupan constantemente por el bienestar de cada participante. Las técnicas de respiración que practicamos me ayudar a relajarme antes de dormir y sobre todo en situaciones de estrés (como turbulencias de aviones!). <3
Muy buen balance entre explicación y práctica, las respuestas a las preguntas muy precisas.
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